Por el profesor en educación física y entrenador personal Juan Pachecho, en mí opinión es una etapa sumamente desfavorable para intentar hacer todo bien, lo que no lo hace una situación imposible de resolver y la clave está en el equilibrio.
Carnes magras, acompañados de verduras o ensaladas al vapor o frescas en buena proporción al plato de cada uno.
Frutas o ensaladas de frutas que siempre suman y son fáciles de preparar o conseguir.
Prioriza el agua durante todo el día, o bebidas sin azúcar como jugos cacería con limón o naranjas, con rodajas de pepino, menta o frutos rojos y las bebidas con alcohol moderado en lo posible alternados con vasos de agua.
Evitar la sal en gran medida, la puedes sustituir por hierbas y especias en su lugar.
Prueba de todo un poco pero sin exagerar recuerda que probarlas por sentir el sabor no por falta de comida en verdad.
No ayunes, come ligero durante todo el día para no llegar con hambre a la noche.
La actividad física será un pilar muy importante aquí para darle efecto que tu cuerpo necesita xa lucir bien y sentirse bien en estas fiestas. No dejes de hacer clases aeróbicas entre 2 a 3 veces por semana y si puedes asistir a musculación no hay tope de días, cuanto más asistas mejor tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran.
